Burn-out versus bore-out

Burn-out in het kort

Een burn-out wordt meestal veroorzaakt door langdurige stress, bijvoorbeeld door een lange hoge werkdruk, geen controle meer over het werk, je werkzaamheden niet kunnen overzien en spanningen. Je bent vaak compleet uitgeput, ongeacht wat je doet, je kunt je niet meer opladen.

Signalen van een burn-out kunnen per persoon verschillend zijn maar veel voorkomende signalen zijn:

• Chronische vermoeidheid

  Je voelt je voortdurend uitgeput, zelfs na voldoende rust en slaap.

• Emotionele uitputting

  Je ervaart gevoelens van prikkelbaarheid, frustratie, angst of apathie. Zelfs kleine taken kunnen overweldigend lijken.

• Verminderde prestaties

  Je merkt een daling in je productiviteit, concentratie en effectiviteit in taken die eerder gemakkelijk waren.

• Cynisme en afstandelijkheid

  Je ontwikkelt een negatieve houding ten opzichte van je werk, collega's of de mensen om je heen. Je trekt je terug en hebt moeite om jezelf te motiveren.

• Fysieke symptomen

  Je kunt last hebben van hoofdpijn, spierpijn, maagproblemen, slaapproblemen of veranderingen in eetgewoonten.

• Verminderd zelfvertrouwen

  Je twijfelt aan je capaciteiten en zelfwaardering, en je hebt het gevoel dat je tekortschiet in je werk.

Bore-out in het kort

Een bore-out daarentegen wordt meestal veroorzaakt door een gebrek aan uitdaging, variatie of interessante werkzaamheden. Hierdoor raak je verveeld, ongeïnteresseerd en ongemotiveerd.

Enkele kenmerkende symptomen van een bore-out zijn:

• Verveling en desinteresse

  Je voelt je continu verveeld, hebt weinig interesse in je werk en vindt het moeilijk om gemotiveerd te blijven.

• Onderbenutting van vaardigheden

  Je hebt het gevoel dat je vaardigheden en capaciteiten niet volledig worden benut in je huidige functie.

• Tijdsverspilling

  Je ervaart lange periodes van inactiviteit en hebt te weinig uitdagende taken om je bezig te houden.

• Emotionele reacties

  Je kunt gevoelens van frustratie, ontevredenheid, lethargie of demotivatie ervaren als gevolg van de situatie.

Het verschil

Hoewel de oorzaken verschillen, kunnen de symptomen van een bore-out en een burn-out vergelijkbaar zijn, zoals vermoeidheid, gebrek aan motivatie en verminderde prestaties. Het is belangrijk om de oorzaak te achterhalen om zo de juiste aanpak te bepalen. Consulteer op tijd een deskundige om zo (langdurige) uitval te voorkomen!